Dieta anticelulitis

La temida celulitis afecta a casi 90% de las mujeres del mundo, así que la revista Vanidades le pidió a la nutrióloga Marina Huerta, investigadora del Instituto Nacional de Nutrición, una lista de alimentos para combatirla. Así que entérate cuales son e incorpóralos pronto a tu dieta.

CEREALES INTEGRALES.– La nutrióloga Marina Huerta nos explicó que ninguna dieta puede prescindir de los cereales, pero que la mejor opción es consumirlos en su versión integral, cuya fibra te ayudará en el combate de la piel de naranja.

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LÁCTEOS BAJOS EN GRASA.– Quesos, leches y yogurt debes procurar consumirlos en su versión light, para que tu cuerpo acumule menos grasas. Eso sí, las mantequillas y margarinas no son aconsejables.

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CARNES MAGRAS.- Aves y pescados sin piel tienen la proteína que necesitas para estar sana, pero sin las grasas malas de las carnes rojas, que es mejor reducir en tu dieta si quieres atenuar la temida celulitis.

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KIWI.- Hay frutas especialmente diuréticas, como el kiwi, que depuran la corriente sanguínea y son excelentes para que no retengas líquidos. En esta lista también están la manzana, el melón y las uvas.

kiwi

 

TÉ VERDE.- Presente en casi todas las dietas saludables, esta multibenéfica infusión también será tu fiel aliada contra la celulitis. Es un excelente sustituto del café y te ayuda a perder los líquidos sobrantes.

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ALCACHOFAS.- Encabezan la lista de las verduras que ayudan a eliminar líquidos y reducen la apariencia acolchada en muslos, cadera, abdomen y trasero. Completan la lista espinacas, espárragos y cebolla.

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AVENA.- Además de ser buenísima para tu aparato cardiovascular, pues es muy eficaz para controlar el colesterol en tu sangre, es súper efectiva para evitar que acumules líquidos. Procura comerla cruda.

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AGUA.– Finalmente, en cualquier dieta no debe faltar el agua natural, beber dos litros diarios te ayudará a alisar tu piel, debido a la eliminación de toxinas por medio de la orina. Si la tomas bastante fría, podrás potencia el efecto.

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Fuente y fotografía: Vanidades