Las poderosas ciruelas pasas

Esta deliciosa fruta, además de ayudarte con una buena digestión, ayuda a prevenir la osteoporosis

Tú sabes que las ciruelas pasas son buenas para combatir el estreñimiento, pero quizás desconoces que también son muy eficaces a la hora de prevenir la osteoporosis.

De hecho, un estudio llevado a cabo por la Universidad Estatal de Oklahoma, en Estados Unidos, sugiere que comer cinco ciruelas pasas al día puede reducir considerablemente el adelgazamiento de los huesos (hasta en un 50 por ciento).

Y eso no es todo: también pueden estimular el crecimiento de un tejido óseo sano.

Los beneficios se deben a que las ciruelas pasas son una gran fuente de boro, un mineral que además de ayudarte a absorber el calcio que hay en los alimentos, evita la pérdida del mismo a través de la orina.

 

 

Fuente y fotografía: Vanidades