¿Qué glúteo tienes?

¿Redondo, doble, corazón o cuadrado? Según el tipo de morfología que se tenga, existen diferentes protocolos de belleza para los glúteos. ¿Quieres saber más detalles?

Si en años anteriores, los glúteos había perdido protagonismo en favor de otras partes de la anatomía femenina, ahora vuelven a ocupar su reinado.

cuerpo desnudo

Un reinado abanderado por la retaguardia de la modelo y presentadoras de televisión, Kim Kardashian, y la de las cantantes Jennifer López y Beyonce, mujeres que pueden presumir de tener un buen trasero.

 

Pero, esta zona de la anatomía femenina requiere cuidados y tratamientos específicos para combatir la celulitis, las imperfecciones morfológicas o la sequedad.

 

Los vaivenes hormonales, la vida sedentaria o la falta de hidratación son algunos de los factores que influyen en deterioro de la belleza de la retaguardia. Por suerte, existe un amplio abanico de técnicas que ayudan a modelarlo, entre ellas la alimentación  la cual  juega un papel muy importante:

Se debe prescindir de las grasas saturadas, embutidos, bollería industrial y alcohol.

 

Se deben controlar los hidratos de carbono y los productos lácteos enteros. Es necesario aumentar la ingesta de frutas y verduras. Las alcachofas y espárragos, tienen gran poder diurético, frutas y verduras.

 

Los problemas de esta zona de los glúteos también cambian y evolucionan en función de la edad. La alteración que más preocupa a las mujeres entre 20 y 35 años es la celulitis y  son en muchas ocasiones las que solicitan tratamientos que eliminen ese aspecto de piel de naranja que adquiere la piel.

 

A partir de los 36 años, el problema más frecuente es la flacidez, los glúteos se caen, pierden tono muscular y elasticidad. La mujer prefiere tratamientos “push up”, que devuelvan los músculos a su sitio.

 

Teniendo en cuenta estas diferencias morfológicas,  los especialistas  establecen una serie de protocolos, que combinan tecnología y consejo nutricional, para sacar el mejor partido a la retaguardia según el tipo de trasero que se tenga.

 

Los Redondo: Este tipo de glúteo es muy frecuente en la mujer que tiene tendencia genética a acumular grasa en las caderas, glúteos y piernas, además de presentar en muchos casos celulitis y retención de líquidos.

Se recomienda un tratamiento de remodelación corporal que eliminar la grasa localizada, reducir el contorno y levantar los glúteos. “En algunos casos podría ser necesaria una sesión de mesoterapia con L-carnitina para reducir los depósitos de grasa”.

 

Los Doble: Suelen presentarlo mujeres con problemas de celulitis, justo debajo de los glúteos. “Una celulitis que va acompañada de ondulaciones que se marcan incluso a través de la ropa”, explica Carrera, quien advierte que con tratamientos anticelulíticos con aparatología y la aplicación de cavitación, se mejora.

 

Los Caído: La flacidez es su mayor problema. Este tipo de glúteos suele verse en mujeres delgadas, con poco tono muscular. “Para mejorar la flacidez es necesario hacer ejercicios específicos que eleven los glúteos y recurrir a tratamientos de electro-estimulación para mejorar la musculatura”, explica.

 

Leticia Carrera, especialista en nutrición, aconseja a las mujeres con el trasero caído que tome carne magra, pescado y huevos, además de arroz integral, naranjas, manzanas y espinacas para aumentar la masa muscular.

 

Con forma de corazón: Esta forma de glúteos suele corresponder a mujeres con una anatomía proporcionada. La cintura estrecha y marcada y un glúteo con curvas y respingón. Es la forma más deseada pero hay que seguir una rutina para mantenerla con ejercicio y aparatología, de lo contrario, puede deteriorarse

 

En cuanto a la nutrición, Carrera recomienda llevar una dieta a saludable y equilibrada, con un consumo adecuado de proteínas, hidratos de carbono, cereales ricos en fibra, frutas como las fresas y las peras, pescado azul y las verduras de hoja verde.

 

Los Cuadrado: Este tipo de retaguardia, que se caracteriza por tener las caderas estrechas y los glúteos planos, es un problemas de constitución corporal, más complicado de solucionar. Se recomienda, aumentar el volumen muscular combinando ejercicio con una dieta adecuada o equipos de electro-estimulación para ejercitar de un modo más eficaz la musculatura.

 

 

Fuente y fotografía: Efe Estilo / CARMEN MARTÍN